高血压偏头疼睡眠不好

来源：医联媒体

: 吴彦主任医师 北京大学人民医院心血管内科

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高血压是一种常见的慢性疾病，其症状除了血压升高外，可能还伴随头疼、偏头疼和睡眠质量下降等问题。

高血压患者常常会出现偏头疼症状。偏头疼是由于高血压导致血管内压力升高，血管收缩或扩张不良，从而引起偏头痛，可能持续数小时至数天，而且常常伴随着恶心、呕吐、光线或声音敏感等症状。

对于高血压引起的偏头疼，常规的治疗就是控制血压，例如通过药物治疗来降低血压，如硝苯地平控释片、盐酸贝那普利片等。同时，需要避免诱发头痛的因素，如过度劳累、饮酒和吃辛辣食物等。

睡眠不好是许多高血压患者常见的问题。高血压患者可能会出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠障碍。睡眠质量不好可能进一步影响患者的血压控制情况，因为睡眠不足会导致身体处于紧张状态，进而提高血压。因此，改善睡眠质量对于高血压患者非常重要。

对于高血压引起的睡眠不好，平常应创造一个舒适的睡眠环境，建立规律的作息时间，每天保持固定的睡眠时间和起床时间。避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。同时，可以加强锻炼，但避免在临睡前进行剧烈运动。还可以学习使用放松技巧，如深呼吸、温水泡脚、冥想等。如果睡眠问题严重且影响生活，建议向医生咨询，可能需要进一步的评估和治疗。

总之，高血压是一种慢性疾病，其症状可能包括头疼、偏头疼和睡眠问题。通过控制血压、避免诱发头痛的因素以及改善睡眠环境和习惯，可以有效缓解这些问题。对于严重的症状，应及时寻求医生的帮助。

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