掉头发吃核桃可能有用。
核桃是一种富含必需脂肪酸和抗氧化物质的坚果。必需脂肪酸包括亚油酸、α-亚麻酸、花生四烯酸，对头发健康至关重要，因为它们能够滋润头皮，促进血液循环，并帮助头发生长。此外，抗氧化物质能够减少自由基的损害，进一步保护头发免受损伤。因此，吃核桃能够为头发提供一些必需的营养物质，从而减少头发掉落。
核桃还富含维生素E和B族维生素，这些维生素对头发健康也非常重要。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护头发免受自由基的损害。此外，它也有助于促进血液循环，提供充足的营养物质给头发。B族维生素，特别是维生素B7，被广泛认为是促进头发健康和生长的关键物质。其生物素能够加强头发的蛋白质结构，增加头发的弹性。
总结而言，吃核桃对减少头发掉落是有一定帮助的，因为核桃富含一些有益于头发健康的营养素。但需要强调的是，吃核桃并不能解决所有掉发问题，还需要结合其他生活方式的改变来全面改善头发健康。如果头发掉落问题严重，建议及时就医，寻找适合自己的解决方案。
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