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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
成人吃益生菌一般可以提升身体免疫力。
首先，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡。肠道是人体最大的免疫器官，细菌在其中起着至关重要的作用。有研究表明，肠道菌群的失衡与多种免疫相关疾病密切相关。益生菌可以通过补充有益菌群，调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，维持肠道健康。
其次，益生菌可以提高免疫系统的发育和功能。免疫系统是人体抵御外界病原体侵袭的重要防线，而益生菌被证明可以刺激免疫系统的发育和功能。研究发现，益生菌可以增加免疫细胞的数目和活性，提高机体对病原体的清除能力，减少感染和疾病的风险。
最后，益生菌可以增加免疫球蛋白的产生。免疫球蛋白是免疫系统中的重要组成部分，具有抗体活性，能够识别和结合病原体，协助机体清除病原体。研究发现，益生菌可以刺激免疫球蛋白的产生，增加机体对病原体的免疫保护力。
需要注意的是，选择合适的益生菌非常重要。目前市面上有很多种类和品牌的益生菌产品，成分和功效差异较大。因此，在选择益生菌时，应根据自身的需求和健康状况，选择适合自己的产品。
总结来说，益生菌能够通过调节肠道菌群平衡、提高免疫系统的发育和功能、增加免疫球蛋白的产生等多种途径来提升身体的免疫力。合理选择和使用益生菌，结合良好的生活习惯和心态，可以帮助建立健康的肠道环境，增强自身的抵抗力。
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