隐形牙套是一种非常流行的矫正方法，尤其受到成年人的青睐。在28岁戴隐形牙套的岁数来说，并不算太晚，因为牙齿矫正可以在任何年龄开始。
第一副隐形牙套可能会显得不太适应，需要一段时间来适应，但随着时间的推移，应该会发现戴隐形牙套越来越容易。
然而，隐形牙套已经戴第3副了，这可能意味着矫正进展缓慢或者存在其他问题。在这种情况下，应该及时与牙医或正畸专家进行交流，并了解为什么矫正进展缓慢。
戴隐形牙套需要更多的耐心和坚持，因为牙齿矫正的过程可能需要一段时间才能达到预期的效果。需要遵守牙医或正畸专家的建议，按照预定的时间表更换隐形牙套。
此外，注意口腔卫生非常重要。每天刷牙两次，并使用牙线或牙线支架清洁牙齿和牙套间的间隙，以防止细菌滋生。另外，经常漱口并保持口腔湿润，这有助于预防口腔不适症状。
同时，还应该注意饮食。避免吃太粘的食物，如口香糖或粘性糖果，因为它们可能会黏在牙套上难以清除。此外，减少碳酸饮料和咖啡因饮料的摄入，以防止色素沉积在牙齿和牙套上。
最后，坚持定期回访牙医或正畸专家进行检查和调整。通过与他们保持沟通并遵守他们的建议，将能够最大限度地发挥隐形牙套的作用，并达到预期的矫正效果。
总之，28岁戴隐形牙套是可以的，并且已经戴第3副了。请继续与牙医或正畸专家保持密切联系，并遵循他们的建议和指导，以确保牙齿矫正的顺利进行，并最终获得令人满意的结果。
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