抑郁症是一种常见的心理疾病，世界卫生组织将其定义为一种情绪低沉、持续时间较长的疾病。
首先，抑郁症是一种病理情绪状态，可能会遇到的一些常见症状包括持续的悲伤、失去兴趣或乐趣、疲劳和缺乏精力、自责或无助感、注意力和集中力不佳、睡眠问题等。
其次，正视抑郁症是关键。刚开始会感到非常沮丧和失望。同时要积极寻求心理咨询或心理治疗的帮助。心理治疗可以帮助了解和处理负面思维模式，发展正面的应对策略，并提供情绪支持。
心理治疗通常是发展一种积极的生活方式和建立健康的应对机制的重要工具。这可以包括建立规律的睡眠和饮食习惯，增加身体锻炼，寻求社交支持和培养一种积极的心态。
如果症状严重或持续时间较长，心理医生或精神科医生可能会考虑开处方药物治疗。抗抑郁药物可以在纠正化学不平衡方面起到帮助作用，但也需要进行专业的评估和监测。
轻微抑郁症的治疗通常是长期的过程，需要时间和耐心来实现改善。在接受治疗的同时，可以寻求身边亲朋好友的支持，并将自己的感受和困惑与他人分享。
最重要的是，要记住抑郁症是一种可以治疗的疾病，并不孤单。坚持治疗和积极参与疗程是逐渐恢复健康的关键。
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