抑郁症是一种常见的心理问题，在现代社会中越来越多的人遭受着抑郁症的困扰。如果感觉自己特别压抑，有可能是抑郁症的早期症状，这时候需要积极面对这个问题并寻求帮助。
首先，要认识到自身的情况，并接受这个事实。了解抑郁症的症状，例如压抑、失去兴趣、悲伤等，有助于更好地理解自己的问题。同时，也要明白抑郁症是一种疾病，不要把它看作是一种弱点或缺陷。抑郁症可以通过治疗和支持得以缓解。
其次，为了应对抑郁症，建议多找人倾诉。和家人、朋友、心理咨询师或医生交流，把自己的感受和困惑向他们说出来，接受他们的支持和鼓励。
同时，要多关注自己的身心健康。充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼对于心理健康都是非常重要的。尽量保持积极的生活态度，参与社交活动，多与亲朋好友交流，实施一些让自己开心的爱好。此外，也尝试通过放松技巧，例如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解内心的压力和焦虑。
最后，如果感觉自己的情况越来越严重，无法通过以上方法改善，建议找专业的帮助。心理咨询师和医生可以通过专业的评估，帮助得出正确的诊断，然后提供恰当的治疗方案。抑郁症可以通过心理疗法、药物治疗或两者的结合来改善。关键是要坚持治疗过程，并与医生保持沟通，设立目标并迈向康复之路。
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