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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
很多人都会因为臀部下垂而烦恼，臀部因脂肪堆积过厚，就会出现臀部下垂或者过于扁平，从而影响臀部的曲线美，尤其是女性则更加在意自己的形象。现在大多数人由于学习或者工作，就会长时间坐在位置上，不仅使腹部的脂肪堆积，长期如此还会使臀部没有得到运动，导致下垂。所以要想改变自己臀部下垂的办法就是要多运动，做一些健身操，平时也可以做一些专门针对臀部训练的瑜伽。
臀部下垂的原因
1、由不良的生活习惯造成的，长期食入高热量、高糖分的食物却不运动，就会使臀部的脂肪开始堆积。
2、长时间的错误坐姿。许多人在平时都不怎么注意自己的坐姿，就直接瘫坐在椅子上或沙发里，但是长时间都这样就会让臀部完全放松，使肌肉处于松弛状态，从而造成臀部下垂。
3、长期都穿一种类型的裤子，许多女性对低腰裤情有独钟，觉得低腰裤可以显示臀部优美的弧线，但是低腰裤对臀部的血液循环是有阻碍作用的，长时间穿就会造成臀部扁塌。
臀部下垂怎么办
1、通过做特定的瑜伽来训练臀部，每天坚持练习就会达到提升臀部的效果。
2、可以适当做一些熏蒸，熏蒸能够促进臀部的血液循环，使臀部的肌肉得到有效的供给，从而起到提升臀部的效果。
3、严格控制还自己的饮食，不要吃过于油腻，以及糖分过高的食物，平时再配合做一些瘦臀部的运动，可以有效改善臀部扁平的问题。
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