吵架是一种情绪失控的表现，而冲人发火和砸门则是一种不太理智的行为，对于解决问题并没有太大的帮助。然而，人们在情绪失控的时候往往难以控制自己的行为，导致可能会受伤。这种情况下，应该冷静下来，从长远的角度思考，并找到更有效的方式来解决问题。
首先，要学会控制自己的情绪。吵架时，可能会被对方的言语或行为所激怒，但是必须学会保持冷静，并意识到情绪失控只会让局势更糟。冷静下来后，可以尝试放缓呼吸，让自己平静下来。这样做可以帮助重新集中注意力，思考如何以更好的方式解决问题。
其次，要学会倾听对方的意见。吵架常常是因为彼此对立的观点或意见。在吵架中，倾向于只关注自己的立场而不愿听取对方的意见。然而，只有通过倾听对方的意见，才能更好的理解对方的立场，从而增加沟通和解决问题的可能性。
同时，要尊重对方的感受。吵架时，往往会用攻击性的言辞来伤害对方。这样做只会加剧矛盾，而不会解决问题。相反，应该努力尊重对方的感受，并试图表达自己的观点而不伤害对方。通过这种方式，可以让对方感到被重视，并建立更好的沟通渠道。
最后，要寻求更有效的解决问题的方式。吵架只是一种让情绪得到释放的方式，而并不是解决问题的办法。应该努力寻找更有效的解决问题的方式，如通过对话、妥协或求助于第三方来解决冲突。通过寻找更有效的方式来解决问题，可以更好地处理冲突，避免双方受伤。
在处理吵架问题时，必须学会控制情绪，倾听对方意见，尊重对方感受，并寻求更有效的解决问题的方式。这些方法可以帮助更好的处理冲突，建立和谐的关系，并避免受伤。同时，也要认识到吵架并不能解决问题，只有通过理智和冷静的思考，才能找到更好的解决办法。
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