大便的频率因人而异，没有一个固定的标准可以适用于每个人。如果每3-4天才大便一次，并且没有其他不适症状，比如腹胀、腹痛、恶心等，那么就可能是正常的。大便频率取决于饮食习惯、消化系统的工作速度以及排便的时间安排。
首先，饮食是影响大便频率的重要因素。如果饮食中含有大量的纤维，比如蔬菜、水果、全谷物等，则大便通常会增加，因为纤维可以增加肠道蠕动和促进排便。相反，如果饮食中含有较少的纤维，比如肉类和加工食品，大便可能会较少。所以，可以尝试增加蔬菜和水果的摄入量，以促进大便的顺利排出。
其次，消化系统的工作速度也会影响大便频率。每个人的消化系统对食物的消化和吸收速度不同，如果消化系统运作速度较慢，食物在肠道停留的时间增加，大便排出的频率可能会减少。
另外，还有一些其他的因素可能导致大便频率减少。例如，压力和焦虑状态、药物使用、慢性疾病、水分摄入量不足等都可能影响大便的排出频率。
请注意，以上建议仅供参考，如果有严重的便秘问题或其他健康问题，请咨询医生获得专业建议。
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