距离退休的老年人更要注重身体养护，因为在退休期间很轻松，不需要跟年轻时一样拼搏，整天忙碌工作，此时有更多时间做自己想做的事，但想要做什么事情都有干劲，前提是保持健康，有许多行为会导致疾病出现，如果自己有，及时纠正，以免到了老年阶段疾病缠身。
1、酗酒
已经退休的老人可不要经常酗酒，现在许多人因为喝酒而导致疾病入侵，在长时间依赖酒精后肝脏最容易受损，因为肝脏是代谢酒精的场所，会损伤肝脏细胞，除了酒精肝，脂肪肝等疾病患病率高，还会诱发肝癌。
还有的人慢性疾病出现，心脏或者大脑周围的血管病变，也是因为酒精伤害。作为影响健康的不良行为，需要拒绝酒精，可不要酗酒。
2、经常动怒
做修身养性的事，尽可能让自己保持心情舒畅，在每天放松，无忧无虑时人会感觉开心舒适，如果一味沉浸在负面情绪中，总是因为琐碎的小事情就焦虑、生气、激动，整天闷闷不乐，有悲观情绪带来刺激，除了增加心理疾病患病风险，还会干扰内分泌，加速衰老。
要让自己保持良好的心态，在老年阶段放宽心。
3、久坐
不要久坐，而是空闲时间多去户外活动，就算是低强度的运动也能获得好处。
许多人年过70整天在家里面静养，觉得静养才是养生之道，却不知道生命在于运动，能规范锻炼，有足够运动量，对于体质增强有利，还能调节多个指标，有利于血脂、血糖、血压调节，还不同程度的增强内部器官功能。
4、胡吃海喝
不要再跟年轻时一样胡吃海喝，饮食随意。越来越多的人病从口入，是没有了解饮食方法，可能在某些食物获取过多时导致疾病入侵，其中爱吃宵夜、暴饮暴食、过度节食、三餐不规律等行为都不可取。
应该了解正确的饮食方法并遵循，才能营养物质提供维持生命活动，同时越吃越健康，防止某些疾病因为饮食错误而出现。
5、熬夜
了解科学作息方法，尽可能每天规律作息，按时入眠，同时把自己的睡眠质量提高，能睡够，睡满足，除了保持良好的状态，整个人精力充沛，还在无形中增强体质。
有的人经常熬夜，晚睡，和年轻时一样很晚才睡觉，持续熬夜会让身体走下坡路，许多人衰老加速，本身年龄又增长，可能在不良行为的影响下诱发健康问题，许多内部器官会在熬夜后功能减退，包括肝脏、大脑、心脏等，因此才说科学作息是养护身体有效的方法。
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