爬山腿疼可通过一般治疗、物理治疗、中医治疗、药物治疗等方法快速恢复。
1、一般治疗：可能是乳酸堆积，刺激到周围的肌肉组织，要卧床休息，短时间内尽量不要再过多活动，有助于受损的组织逐渐修复，缓解局部的疼痛症状。晚上睡觉时还要将患侧肢体抬高，有利于血液循环。
2、物理治疗：如果是由肌肉拉伤引起，损伤组织异常痉挛，容易出现疼痛。48小时内使用冰袋冰敷，抑制毛细血管收缩，48小时后使用热水袋热敷，促进血液循环，改善局部疼痛。
3、中医治疗：若患者疼痛症状较为明显，还可以配合中医治疗，比如按摩、推拿、针灸等，其目的是消除局部的炎症反应，快速改善局部的疼痛情况。
4、药物治疗：患者应严格在医生的指导下服用非甾体抗炎类的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，能够抑制前列腺素的合成，改善腿部的不适症状。
患者还要做好自身的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，防止机体受凉。如果发现疼痛症状持续加重，要及时前往医院完善相关检查，针对引起的情况进行处理。
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