如果肌肉酸痛比较轻微，通常可以继续锻炼。如果肌肉酸痛比较严重，通常不可以继续锻炼。
1、通常可以继续锻炼：在锻炼身体的过程当中，如果力度比较大或者突然开始锻炼身体，可能会导致乳酸在肌肉里面堆积，出现酸痛的情况。如果只是轻微的肌肉酸痛，没有伴随其他不适感，可以继续进行相应的锻炼。
2、通常不可以继续锻炼：如果肌肉酸痛比较明显，而且还伴随肿胀、活动受限等，并不建议继续进行锻炼，以免导致相应的症状更加严重。
肌肉酸痛的患者可以通过按摩和热敷的方式进行改善。可以使用双手对局部肌肉进行按摩，力度需要适中。也可以使用42~45℃的热毛巾对局部肌肉热敷，时间可以控制在15~30分，一天可进行2~3次。
日常在锻炼身体的时候，建议循序渐进，可以先选择一些舒缓的运动，身体适应后再慢慢增加运动的力度。而且运动结束后，需要对局部肌肉进行拉伸，目的是避免乳酸堆积，从而引起不适症状。
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