高血糖可以吃的主食有紫薯、玉米、荞麦面等。
1、紫薯：如果有高血糖的情况出现，一般可以适当吃点紫薯，紫薯是一种低糖、高纤维的食物，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分。一般不会对血糖造成影响，导致血糖上升。
2、玉米：玉米也是一种比较有营养的食物，含有的糖分较少，而且膳食纤维较多，也含有其他的营养元素，例如维生素B、维生素E等。适当食用一般不会影响血糖含量，可以当主食食用。
3、荞麦面：荞麦面也是日常生活中比较常见的一种食物，可以当主食食用，荞麦面中的糖分主要是蔗糖和葡萄糖，这些糖分对血糖的影响较小，同时荞麦面的膳食纤维比较多，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
平时需要多注意观察个人身体症状，定期就医进行血糖监测，判断是否出现糖尿病，若有高血糖、糖尿病等情况出现，需要尽快就医进行综合诊断治疗，同时还需保持均衡饮食，适当进行体育运动，促进代谢。
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