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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
生完孩子可以吃蔬菜水果、蛋类、鱼类、肉类等食物来补身体。
1、蔬菜水果：生完孩子之后可以适当吃点蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。蔬菜水果里面含有的维生素、矿物质和膳食纤维等成分比较多，适当食用对产妇身体有好处。
2、蛋类：蛋类富含优质蛋白质、维生素和矿物质，特别是蛋黄中富含的卵磷脂和维生素D对产妇的健康有重要作用，一般可以适当食用鸡蛋、鸭蛋等食物。
3、鱼类：平时可以适当吃点鲑鱼、鳕鱼等鱼类食物，这类食物里面含有的优质蛋白质、不饱和脂肪酸比较多，对产妇身体恢复有一定的帮助。
4、肉类：肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质、铁和锌等矿物质，能够促进代谢，增强抵抗力。
生完孩子后需要保持营养均衡，避免偏食挑食或暴饮暴食，同时还需多喝温开水。若进食后有不适症状出现需要尽快就医检查治疗，避免症状加重，影响个人身体恢复。
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