自制苏打水的危害

来源：医联媒体

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

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自制苏打水，一般不会对身体造成危害。如果饮用不当，可能会引发胃肠不适、营养不良、肥胖、低血压、碱中毒等。

1、胃肠不适：自制苏打水，当中通常含有人工甜味剂、香料以及二氧化碳等成分。摄入后可能会刺激胃肠黏膜，增加胃酸分泌，引发胃胀、胃痛以及反酸等不适发生。

2、营养不良：其中含有大量糖分，如果长期大量摄入，导致体内糖分摄入过多，无法为身体提供所需的营养，容易引发营养不良。

3、肥胖：当中所含的糖分较多，并且也含有碳酸氢，长期大量饮用，导致身体所摄入的热量，超过消耗量以及体内钠离子摄入过多，容易引发身体肥胖。

4、低血压：由于苏打水当中含有大量钠盐，饮用不当可能会导致体内钠离子摄入过多，进而引发低血压，表现出头晕、乏力以及脸色苍白等症状。

5、碱中毒：其属于弱碱性饮品，饮用不当可能会导致体内的碱性物质增加，没有及时排出，长期在体内堆积，容易引发碱中毒，表现出恶心、呕吐以及心慌等不适。

如果身体不适症状比较严重，建议及时到医院就医，以免延误病情。日常饮食，尽量吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，比如苹果、生菜、胡萝卜等，尽量不要吃变质或者不干净的食物。

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