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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
橙汁的功效有补充水分、补充营养、促进胃肠蠕动、帮助免疫力提高，作用有缓解口渴、改善营养不良、缓解便秘、增加抗病能力等。
1、补充水分：橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨获得的一种果汁饮料。因为橙子中含有的水分比较多，所以橙汁也能够起到补充水分的作用，当出现口渴情况时，可以适当的和谐橙汁改善。
2、补充营养：橙汁中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养物质。有助于补充身体所缺乏的营养，对于轻度的营养不良能够起到缓解作用。
3、促进胃肠蠕动：橙汁中含有的膳食纤维比较丰富，进入胃肠道并不会被人体吸收，反而可以促进胃肠蠕动。所以可用于改善食欲不振以及轻度的便秘。
4、帮助免疫力提高：橙汁中含有大量的维生素C，而这种成分可以参与机体的免疫反应，所以适量喝橙汁有助于免疫力提高，从而增强个人的抗病能力，降低患病几率。
虽然适当的喝橙汁，具有一定的功效以及作用，但由于橙汁中含有的糖分比较多，所以不可以一次性摄入过多，以免身体内的血糖增加。此外对其过敏者以及糖尿病患者也不宜饮用，以免影响个人健康。
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