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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
来月经，一般可以适量吃龙眼。
龙眼是一种营养丰富的水果，含有维生素A、钙、钾、蛋白质、葡萄糖和脂肪等成分，女性适量食用能够有效补充因月经失血而减少的部分营养物质。
此外，龙眼中富含铁元素、维生素C等，有一定的补气养血作用。因此，在月经期适量食用龙眼可以帮助恢复和维护血液中营养素平衡，还可以减轻由月经造成的潜在贫血症状，从而有利于女性的身体健康。
但月经期间，不建议女性过量食用龙眼。因为过量摄入可能导致消化不良，出现便秘等问题。此外，由于龙眼中糖分含量较高，大量食用不仅可能增加肥胖的风险，还可能对血糖控制产生不利影响。
需要注意，糖尿病、慢性胃炎、胃溃疡等患者不建议吃龙眼。为了避免出现上火的症状，也不建议将龙眼与榴莲、核桃以及芝麻等食物同时食用。
在月经期，保持良好的卫生习惯有助于减少感染的风险。女性应定时更换卫生巾或护垫，定期用温水清洗外阴，保持外阴部清洁，防止细菌滋生。如果在月经期间出现任何明显的不适，建议及时就医咨询专业医生。
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