麦片热量高之所以能够减肥，主要的原因为能增强饱腹感、促进机体代谢、容易被肠道菌分解等。
1、增强饱腹感：麦片含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，既可以起到补充营养的作用，还能够增强机体的饱腹感。通过减少其他食物的摄入量时，可以减少能量的摄入，从而达到减肥的功效。
2、促进机体代谢：麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。可以帮助机体的代谢废物排出体外，避免代谢物质在体内堆积，在促进机体代谢的同时，也可以帮助减肥。
3、容易被肠道菌分解：麦片当中的可溶性膳食纤维，不容易被肠道吸收，但容易被肠道菌利用，可以将其有效的消化分解。能够避免热量在体内堆积，形成脂肪。
减肥期间除了可以吃麦片外，还可以适量增加水果和蔬菜的摄入量。但需要避免进食高脂肪以及高热量的食物，以免对减肥造成不良的影响。还可以结合个人的身体情况，适当进行体育锻炼，可以促进能量消耗，有利于减肥。
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
荞麦面热量高为什么可以减肥
曾科学 主任医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
芒果热量高吗，减肥期间能吃...
李芳 主任医师
-
-
香蕉热量高吗，减肥可以吃吗
李芳 主任医师
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
燕麦片热量高为什么还能减肥
燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。减肥期间尽量多吃一些粗纤维的食物，也... 详细»
-
-
藜麦热量高为什么减肥
藜麦属于一种粗杂粮，它虽然热量很高，但它不是所有主食里面热量最高的，它能够起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麦里面含有的粗纤维比较多，所以能够起到润肠通便的作用，有利于体内热量的代谢。另外藜麦消化比... 详细»
-
-
全麦面包热量那么高为什么可以减肥
全麦面包热量高，但因饱腹感强、升糖指数低、膳食纤维含量高等原因，从而可以减肥。1、饱腹感强：全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的面粉制成的，口感粗糙，质地较硬，食用后会吸收水分膨胀，使人产生强烈的饱腹感，... 详细»
-
-
肠粉热量高吗？健康减肥
随着生活条件的提高，人们吃的越来越好，而肥胖的人群也越来越多，最近科室来了很多咨询减肥的人。她一直听朋友说，吃肠粉可以减肥，想要咨询一下肠粉热量高吗？那让我们一起来探讨一下吧??相信很多人对肠粉都有所... 详细»
-
-
减肥能吃葡萄吗，热量高吗
因葡萄热量不高，所以减肥一般能适量吃葡萄，但不能大量吃葡萄。一、葡萄热量高吗根据第六版《中国食物成分表》可知，100克葡萄中含45大卡左右的热量，属于低热量食物。虽然葡萄中的糖分含量处在中等水平，为1... 详细»
公众号
头条号
百家号