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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
回奶的食物和水果包括炒麦芽、韭菜，柿子、西瓜、橘子等。
一、食物
1、炒麦芽：炒麦芽具有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的作用。食用后能够调节体内的气血运行，帮助消化，还可以抑制乳汁生成。
2、韭菜：韭菜是一种温热、辛散的食物，可能会影响体内气血的运行和内分泌状态，进而对乳汁分泌产生抑制作用。
二、水果
1、柿子：柿子富含鞣酸，如果大量食用，鞣酸与胃肠道内的蛋白质结合可能导致蛋白质沉淀，影响消化吸收，还可能会因为整体营养状况受到影响而间接作用于乳汁分泌。
2、西瓜：西瓜性寒凉，过量食用可能会对体质较弱或脾胃虚寒的哺乳期妈妈产生一定影响，如引起肠胃不适，间接地影响到营养吸收和乳汁生成。
3、橘子：橘子含有柑橘素，如果母亲在哺乳期食用过多的橘子，可能增加胃肠道负担，导致消化不适，如腹胀、腹泻等，影响身体对营养的吸收和利用，可能会可抑制乳汁分泌。
在哺乳期，建议母亲保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，以促进乳汁的分泌和婴儿的健康成长。如果出现奶量减少的情况，建议及时到医院妇产科就诊，在医生的指导下进行对症处理。
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