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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
去湿热的食物一般有薏米、红豆、茯苓、冬瓜、胡萝卜、山药等。
1、薏米：薏米属于比较常见的去湿热食物，具有健脾利水和消肿祛湿的功效。
2、红豆：红豆属于日常生活当中比较常见的豆类，不仅能消肿祛湿，还可以起到健脾利水的功效。
3、茯苓：茯苓属于一种药食同源的物质，具有利水渗湿和健脾宁心的功效。
4、冬瓜：冬瓜具有较好的利尿作用，能够帮助体内的湿气排出，对于改善因水湿停留所引起的水肿现象，有较好的改善效果。
5、胡萝卜：胡萝卜属于比较常见的蔬菜，但具有除湿和清热解毒的辅助功效。可以将胡萝卜煮熟之后食用，也可以榨胡萝卜汁喝，促进机体代谢的同时，也能够将湿气排出体外。
6、山药：山药具有滋阴补肾和健脾养胃的功效，还能够去湿热，可以选择熬汤食用，也可以通过蒸煮的方法食用。
食物虽然具有去湿热的作用，但其功效相对较弱。若体内湿热产生口臭、口干、大便黏腻等现象，需要前往医院就诊处理。
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