崴脚通常是指踝关节扭伤，踝关节扭伤后脚踝鼓了一个包可能是血肿、韧带损伤、肌腱脱位、 骨折引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式进行改善。
1、血肿：踝关节扭伤时，可能会导致毛细血管破裂出血，并淤积在皮下组织内，引起血肿，使脚踝出现鼓包。此时可以用冰袋进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少炎性物质的渗出，有利于减轻症状。
2、韧带损伤：如果走路姿势不当，可能会导致韧带过度拉伸，造成韧带损伤，并释放炎性介质，引起肿胀，导致脚踝部位出现一个鼓包。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗，能够起到消炎镇痛的作用。
3、肌腱脱位：踝关节扭伤可能会导致肌腱脱位，使局部有炎性物质渗出，从而引起肿胀，表现为脚踝鼓了一个包。可以通过超短波疗法来促进炎症的消退，能够使症状得到改善。
4、骨折：若踝关节扭伤比较严重，可能会导致骨头发生错位，引起骨折，会造成骨折断端出血，引起充血水肿，造成脚踝鼓包，通常会伴有明显的疼痛感。可以通过切开复位内固定术、石膏外固定手术等手术方法进行处理。
建议患者及时到正规的医疗机构就诊治疗，以免耽误病情。在患病期间，应该注意休息，避免过度行走，也应该注意保暖，避免受凉，以免影响恢复。
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