不枕枕头睡觉的好处通常有放松背部肌肉、改善驼背、保持呼吸通畅，弊端通常有容易落枕、改变颈椎曲度、影响血液循环。
睡觉时不枕枕头，可以放松局部肌肉，能够改善背部疼痛。若是有驼背的现象，在睡觉时将枕头去除，局部的肌肉有所放松，可以辅助改善驼背。而且不枕枕头可以保持呼吸道通畅，对缓解呼吸不畅、打鼾等症状有好处。
如果不枕枕头颈椎部位容易处于悬空的状态，使局部肌肉过度紧张，可能增加落枕的风险。长时间不使用枕头，还会改变颈椎部位的生理曲度，严重时可能患有颈椎病。也会在一定程度上导致血液循环不畅，出现头晕、头痛等症状。
平时生活中需要根据自身的具体情况选择合适的枕头，避免长时间低头工作或学习，间隔一段时间可以左右活动颈部，也要根据天气变化而增减衣物。一旦身体出现异常症状，需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
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不枕枕头睡觉的好处与弊端
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不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些
不枕枕头睡觉的好处主要有减轻椎间盘压力、改善颈部血液循环和减少颈椎疼痛等，弊端主要包括引起颈椎损伤、大脑供血不足和对头部造成压迫等。一、好处1、减轻椎间盘压力：白天长时间处于低头状态，颈椎间盘的压力较... 详细»
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睡觉不枕枕头好吗
枕头是人在睡觉是垫在头下并且具有一定柔软度的物品，枕头是根据人的生理曲线而设计出的产品，人在睡觉时，需要枕合适的枕头才会保证人体正常的生理曲线，从而进行正常的生理活动，倘若睡觉不枕枕头会对脊柱造成一定... 详细»
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