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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
雪莲果的作用是增强食欲、辅助改善便秘，功效是补充营养、促进消化。
雪莲果为低热量食物，果肉汁多，口感甘甜爽脆，吃了以后能够增强食欲，改善食欲不振的现象。其还可以促进肠道蠕动，适当的吃一些雪莲果，能够辅助改善便秘的表现，促进大便排出。
雪莲果的营养价值也比较高，含有丰富的维生素、钙、镁、铁、膳食纤维等营养成分，吃了以后也能够为身体补充营养。其中含有的膳食纤维可以使胃肠道蠕动速度加快，还能够促进食物消化。
虽然吃雪莲果对身体有一定的好处，并且热量较低，但是过量吃容易增加胃肠道的负担，出现消化不良的症状，比如腹痛、恶心、腹胀等。如果长期大量吃雪莲果，也可能会因为营养成分摄入单一而出现营养不良。
在日常生活中要保证营养摄入均衡，避免过度挑食或者偏食。除了可以吃雪莲果外，还可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、白菜、胡萝卜等食物，能够为身体提供营养，也可以适当增加运动锻炼，对维持身体健康有帮助。
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