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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
运动出汗的好处通常有减肥、促进消化、增强体质、维持血压水平、维持血糖水平等。
1、减肥：如果平时生活中在身体条件允许的情况下适当运动，比如跳绳、跑步等，可以促进体内脂肪以及热量的燃烧，进而能够达到减肥的目的。
2、促进消化：在运动的过程中，会促进胃肠道蠕动，增强胃肠道功能，所以具有促进消化的作用，但需要在饭后30分钟以后再运动。
3、增强体质：运动时可以刺激身体的免疫系统，使其更为活跃，能够更好的抵抗病原体入侵，所以还具有增强体质的好处。
4、维持血压水平：运动时能够做强化心脏功能，可以提高全身的血液流动性，降低毛细血管压力，改善微循环，高血压患者适量运动，有利于维持血压水平。
5、维持血糖水平：如果是糖尿病患者，适当运动能够促进葡萄糖等物质的代谢，还可以在一定程度上提高胰岛素敏感性，因此对于维持血糖水平有辅助作用。
需要注意的是，单纯通过运动并不能直接治疗疾病，若是出现身体不适，需要积极配合治疗。平时还需要注意劳逸结合，不可以剧烈运动。
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