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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
刚运动完一般不能立即洗澡，需要等待30分钟左右的时间。
运动是可以促进身体健康的一种身体活动，常见的有跳绳、跑步、瑜伽、跳操等，形式多种多样。在运动时会加快身体的新陈代谢，虽然运动过后会出较多的汗液，需要通过洗澡将其清理干净，但刚运动完一般不能立即洗澡。
在运动的时候能够加快身体的血液流动，身体消耗的热量比较多，血管也处于扩张状态，血管中的血液会流向肌肉。如果运动完立即洗澡，将会导致血管进一步的扩张，可能会出现恶心呕吐、头晕等身体供氧不足的症状。
除此以外，刚运动完立即洗澡，还有可能会因为冷热交替的刺激引发受凉、感冒。如果在运动后想要洗澡，可以等待30分钟左右的时间。这时身体状态逐渐恢复平稳，而且还有助于清洁皮肤，对身体健康是有好处的。
在运动过后一定要及时的进行拉伸，有助于放松全身的肌肉，而且还有助于肌肉中乳酸的排出，避免在运动过后出现全身酸痛的情况。如果在运动后出现了身体不适的情况，也要及时就医，以免影响身体健康。
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