作者：广东省妇幼保健院儿童保健科 余莉 主治医师
指导：广东省妇幼保健院儿童保健科 吴婕翎 主任医师
孩子的睡眠对于他们的生长发育至关重要。有些父母可能会担心孩子趴着睡觉是否会对他们的健康产生影响。让我们来了解一下这个问题。
首先，孩子趴着睡觉时会感到更安全和舒适。这是因为胎儿在母体内时就是呈卷曲姿势，这种姿势给予他们一种自然的保护感。因此，趴睡可以帮助孩子更容易入睡并保持睡眠状态，有助于他们的神经系统发育。
此外，趴睡还可以锻炼孩子的大肌肉群，如颈部、胸部、背部和四肢等。当孩子趴着睡觉时，他们的身体需要维持一定的张力来支撑头部和身体的重量。这种锻炼有助于孩子的肌肉发展和力量增长，为他们日后的运动和活动能力打下基础。
然而，趴睡也存在一些潜在的问题。当孩子趴着睡觉时，他们可能会不自觉地将脸贴在枕头上，导致鼻孔和肺部受到挤压，阻碍胸部的扩张，从而影响肺活量和氧气供应。这可能导致缺氧，影响大脑的功能。长期趴睡还可能引发面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙问题，甚至影响颜面部的正常发育。
因此，对于孩子趴着睡觉的问题，我们建议家长要综合考虑利弊，并根据具体情况做出适当的决策。
晚上睡觉时，最好让孩子仰着睡，以减少上述问题的风险。然而，在孩子睡眠不安或入睡困难、白天午睡或有大人在旁照顾时，可以将睡姿调整为趴着睡。这样可以帮助孩子更容易入睡，并提供一定的安全感。
除了睡姿，家长还应该关注孩子的睡眠环境。确保房间安静、温暖，并提供适当的床上用品和睡眠工具，以创造一个舒适和安全的睡眠环境。此外，建立规律的睡前习惯也是重要的，例如洗漱、换衣服、阅读故事书或进行放松活动，这有助于孩子准备入睡。
最重要的是，家长应该密切关注孩子的睡眠质量和健康状况。如果孩子在睡眠中出现异常，如频繁醒来、呼吸困难或打鼾等，应及时咨询医生，以便进行进一步的评估和治疗。
（通讯员 ：王舒华）
-
-
湖北省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童生长发育、儿...
-
-
湖北省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童生长发育、营...
-
-
东莞市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
湖南省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童代谢性疾病、...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 儿童保健科
擅长：尤擅长生长发育监...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 儿童保健指导中心
擅长：对发育迟缓、体重...
-
-
湖南省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童保健及语言发...
-
-
东莞市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长营养、内分泌...
-
-
过度睡眠会影响健康吗
过度睡眠有可能会影响人体健康。睡觉一般指的是人类睡眠，睡眠占据了人类一生中将近三分之一的时间，睡眠质量好坏与人体健康有密不可分的关系。在忙碌一天后，人的大脑都会出现一种大脑神经活动，提示人要进入睡眠状... 详细»
-
-
怎样的睡眠才是健康的？
人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量对于人体而言所具有的意义是比较大的。研究发现，如果成年人能够保持睡眠时间在6.5—7.4小时之间，此时其死亡率是最低的，而对于那些少于4.... 详细»
-
-
儿童健康身高生长发育问题
儿童的健康身高生长发育问题是一个非常重要且值得关注的话题。儿童时期是身体生长最快的时期，也是决定成人身高的关键时期。因此，儿童的营养摄入、运动和生活习惯对其身高生长发育起着至关重要的作用。以下是一些影... 详细»
-
-
老年人睡眠不好，晚餐少吃4种食物，睡眠质量高，身体更健康
上了年纪的人睡眠质量降低，很可能是植物神经功能紊乱，在身体衰老过程中内分泌出现变化会影响植物神经功能，睡眠质量降低，而要解决这个问题关键是养成好的习惯，特别是在晚餐的时候饮食要调节好，对健康有帮助的食... 详细»
-
-
专家：记好4点，拥有科学健康的睡眠方式
2023年3月21日“世界睡眠日”中国主题“良好睡眠，健康之源”这个主题也凸显了目前全民对睡眠这一话题的客观认知。如何称之为良好睡眠？什么样的方式会影响健康睡眠？如果做才能让睡眠成为滋养我们对源泉呢？... 详细»
公众号
头条号
百家号