朋友不幸中招乙流，体温一路飙升至38.5度。她是个非常注重自然疗法的人，一开始坚持不吃药，只喝大量的水和果汁。然而，几个小时过去了，体温并没有下降的趋势，反而有些上升。😰陪她去了附近的诊所。医生仔细询问了症状后，说如果发烧到38.5℃，一般是需要服用退烧药的。如果不服用药物可能会导致心肺会造成负担，尤其是对心血管系统，会有相应的负荷增加，长期可能诱发或加重心衰等问题。
分享大家几个简单易学的物理退烧小妙招，让你们在家也能轻松应对发热不适！
第一步：多喝水，补充体内水分💦
发烧会导致身体出汗，失去大量水分。所以，首先要做的就是多喝水，补充体内所需的水分。可以喝温开水、淡盐水或者果汁等，保持身体的水分平衡，有助于降低体温。
第二步：湿敷额头，缓解头痛不适💆♀️
用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在额头上。这样做可以缓解头痛不适感，同时帮助降低头部的温度。注意水温不要过热，以免烫伤皮肤哦！
第三步：擦拭身体，帮助散热🛁
用温水浸湿毛巾后，轻轻擦拭身体的手心、脚心、腋窝等部位。这些部位是身体散热的主要区域，通过擦拭可以帮助身体散发热量，达到退烧的效果。但记得不要用冷水或酒精擦拭哦，以免刺激皮肤或引起其他不适。
第四步：适当休息，给身体充足的时间恢复😴
可以躺在床上休息或者安静地坐一段时间，让身体得到充分的放松和恢复。
希望大家都能健康快乐地度过每一天！✨
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