记得那天，我的朋友小李突然感到有些不舒服。他告诉我，自己感觉头有点晕，身体有些发热。于是，他拿出体温计测了一下，结果显示36.9度。他开始有些紧张，不确定这是否意味着他发烧了。😷
小李开始在网上搜索关于“36.9度算不算发烧”的答案。他发现，不同的说法让他更加困惑。有人说这是正常的体温，有人说这已经接近发烧的边缘了。小李心里七上八下，不知道该怎么办。🤒
最终，小李决定去医院咨询医生。🏥医生告诉他，36.9度并不算是发烧，但也不能完全排除身体有不适的可能性。医生建议他多休息，多喝水，注意观察身体状况。
通过这次经历，小李了解到，正常的体温范围通常在36.5度到37.5度之间。而36.9度虽然接近发烧的边缘，但并不一定意味着就是发烧。
朋友们，当身体出现小发烧，不一定要马上吃药哦！有时候，简单的物理降温就能帮你舒缓不适。今天就来分享几个超实用的物理降温小妙招吧！
1、酒精擦拭
拿出75%的医用酒精，加点温开水稀释一下，然后在颈部、腋窝、手心这些地方轻轻擦拭。酒精蒸发会带走身体热量，让你感觉凉爽舒适。不过要注意，对酒精过敏的人要避免使用哦！🙅
2、 温水擦浴
试试用32℃到34℃的温水擦浴，或者用毛巾浸泡温水后敷在额头上。这样可以帮助血管扩张，促进热量散发。记得水温不要太热，以免烫伤皮肤哦！💦
3、 冷敷降温
在手腕、额头或小腿上放一块湿冷的毛巾，能有效降低局部温度，减轻不适感。记得定期更换毛巾，保持冷敷效果。🧊
希望这些小妙招能帮到你！希望每个人都能关注自己的身体健康，及时发现问题并妥善处理。愿我们都能拥有健康、快乐的生活！记得分享给身边的朋友们哦！💖
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