表妹之前总是觉得胃口不好，🧘♀️经常胃痛、胃胀。去医院一检查，原来是幽门螺杆菌在捣鬼！
医生给表妹开了三种药：奥美拉唑、阿莫西林和复方硫酸铋。她乖乖地按时吃药，没过多久，那些烦人的症状就逐渐消失了！💊
除了药物治疗，表妹还尝试用瑜伽来缓解胃部不适。在这里，我来给大家分享以下表妹经常做的几个瑜伽动作：
1、三角伸展式：
站立，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。双手自然垂在身体两侧，深呼吸，放松身体。呼气，将身体向右倾斜，右手放在右脚踝或地面上。左手臂向上伸展，与地面平行，与身体成一条直线。眼睛看向左手臂的方向。保持姿势5-10个呼吸。
2、双角式：
站立，双脚分开大约两倍肩宽，脚尖朝外。双手放在身体两侧，指尖指向前方。吸气，双手臂向上伸展，掌心相对。呼气，从髋部折叠身体，双手抓住双脚踝或地面。保持姿势5-10个呼吸。
3、战士第三式：
站立，双脚分开与肩同宽。右脚向右转90度，左脚稍微内转。双手放在身体两侧。吸气，将双手臂向上伸展，掌心相对。呼气，弯曲右膝，使大腿与地面平行。保持左腿伸直，同时保持双手臂向上伸展。保持姿势5-10个呼吸。
表妹说，这些瑜伽体式不仅让她感觉身体更舒适，还让她在忙碌的学习和工作中找到了片刻的宁静。🍃
现在，表妹的幽门螺杆菌问题已经得到了有效控制，她的胃口也变得好多了！🎉
希望表妹的经历能对大家有所帮助。记住，身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己哦！💖
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