亲爱的们，最近我的小侄女遇到了一个小困扰——胃胀气。🏥医生检查后告诉我们家人，小侄女的胃胀气是因为肠胃蠕动不畅导致的。医生建议口服药物治疗，如多潘立酮、莫沙必利片等药物，这些药物能有效促进肠胃蠕动，帮助缓解胃胀气。在医生的建议下，小侄女按时服药，果然，不久后她的症状就有了明显的改善。💊
除了药物治疗，我们家人深知，运动也是缓解胃胀气的一个好方法。特别是仰卧起坐，这个看似简单的动作，其实对于促进肠胃蠕动有着意想不到的效果。💪
那么，仰卧起坐怎么做呢？我来给大家分享一下：
1、准备姿势：首先，平躺在地上，双手交叉放在胸前，或者放在两耳旁，但切记不要用手去拉头部，以免颈部受伤。🌈
2、动作开始：慢慢地收缩腹部肌肉，让上半身逐渐离地，尽量用腹肌的力量，而不是用背部或颈部的力量。💪
3、最高点：当上半身离地后，稍微停顿一下，感受腹部肌肉的紧绷感。🔝
4、慢慢放下：然后，再慢慢地将上半身放回地面，注意不要让背部完全贴地，要保持一点点的距离，以便更好地锻炼到腹部肌肉。🔙
5、重复进行：每次做10-15个，每天做2-3组，可以根据自己的身体状况适当调整。🔄
自从加入仰卧起坐后，小侄女的胃胀气问题得到了进一步的改善。看着她每天充满活力地做着仰卧起坐，我这个姑姑心里别提多高兴了！😄
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期从事消化系统...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期工作于临床第...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长慢性胃炎，消...
-
-
胃胀腹痛
胃胀腹痛首先建议饮食上要注意避免辛辣刺激生冷油炸油腻过酸，过甜等不容易消化的食物，以容易消化的清淡流质，半流质饮食为主，少食多餐，适量运动。避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，忌烟酒，浓茶，咖啡等等，最好能... 详细»
-
-
胃疼胃胀怎么缓解
胃痛胃胀的时候，我们可以根据消化科医生的指导用药治疗，比如保和丸以及枸橼酸莫沙必利胶囊对于胃病的治疗效果就不错。与此同时，在生活中我们还要多注意调节好自己的心情，避免情绪过度紧张和焦虑。胃疼胃胀的不良... 详细»
-
-
肚子胀胃胀怎么回事
肚子胀和胃胀是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。下面是可能的原因：1.饮食过敏或不耐受：有些人可能对某些食物过敏或不耐受，例如乳糖不耐受或麦麸过敏等。导致的症状包括胀气、腹胀、腹泻等。2.饮食问... 详细»
公众号
头条号
百家号