前段时间闲着无聊，于是约了几个朋友一起出来吃饭，🌱在上菜的间隙，我们讨论起了养生的话题，其中一个朋友提到了柠檬水，他说：“我最近每天晚上都会喝一杯柠檬水，感觉对身体挺好的。”这引发了我的好奇心，于是我问：“你觉得柠檬水晚上喝好还是白天喝好呢？”朋友想了想说：“其实我觉得都可以，但晚上喝可能更有助于消化和排毒。”
👉我听后产生了兴趣，于是回家后立马在网上搜索了一下🔍，发现确实有人推荐晚上喝柠檬水。因为柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以促进肠胃蠕动，帮助消化晚餐，同时柠檬水中的维生素C和其他抗氧化物质也有助于清除体内自由基，达到排毒养颜的效果。
👉然而，也有资料指出白天喝柠檬水更好。因为白天人体的新陈代谢比较旺盛，能够更好地吸收柠檬水中的营养成分。而且，柠檬水还可以提神醒脑，提高工作效率。
于是，第二天我和朋友们再次讨论了这个话题，大家各抒己见，有人认为晚上喝好，有人则认为白天喝更佳。最后我们得出结论：无论是晚上还是白天喝柠檬水都有各自的好处，🌼关键是要根据自己的身体状况和习惯来选择。🌺
如果晚上容易消化不良或者想要排毒养颜，那么晚上喝一杯柠檬水可能更适合；而如果希望提高工作效率、提神醒脑，那么白天喝柠檬水可能更为理想。当然，无论什么时候喝，都要注意适量饮用，通常建议一天的量不要超过1000毫升，以避免胃酸分泌过多，刺激胃肠，引起胃部不适。
最后还要提醒大家，泡柠檬水的温度需要适宜，不能太高，以免破坏柠檬中的维生素C和其他营养成分。建议选择60-70℃的水进行冲泡，这个温度范围既能保证柠檬香的散发，又不会破坏维生素C。
其次，柠檬具有一定苦涩味，喝柠檬水的时候可以加入一勺蜂蜜，以改善口感。
当然，如果对柠檬成分过敏者，建议不要喝柠檬水了，以免引起过敏反应。
无论工作再忙、生活再累，都不要忽视了身体的健康哦～💕如果今天的分享，对你有帮助，欢迎点赞、分享！🌟
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
长沙市第三医院 肾病内科
擅长：主攻急慢性肾脏病...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
孕妇喝柠檬水好吗
柠檬水的主要食材有柠檬，纯净水，糖，蜂蜜，一般是酸甜味也可能会伴随一点苦味，是生活中常见的一种饮料。柠檬水的做法简单，首先用盐水将柠檬洗净，然后切成薄片。准备一个干净的可以密封的玻璃密，放一片柠檬，加... 详细»
-
-
肾结石喝柠檬水
肾结石的患者建议最好不要喝过多的柠檬水，因为柠檬水比较酸而里面可能含有一定的草酸，所以有可能会对肾脏结石的形成产生一定的促进作用。肾脏结石的患者建议最好是多喝水，建议多喝白开水，肾脏结石的患者要注意清... 详细»
-
-
乳酸菌素片：饭前吃还是饭后吃？教你选对时间！
一直以来，我发小的肠胃都比较敏感，稍微吃点不对付的食物就容易不舒服。试过各种方法，但总是难以根治。直到有一天，他遇到了乳酸菌素片。??这款乳酸菌素片是益生菌药物，对于调理肠道菌群、改善胃肠功能有着显著... 详细»
-
-
宝子们，喝柠檬水要注意时间哦~~
柠檬水是我们一种比较常见的饮品，经常喝柠檬水具有一定保健的作用。今天便有一位朋友在医院咨询我，柠檬水什么时候喝最好?我给他做了一些详细的说明：??1、早上起床以后：早上刚刚起床时，人体处于一个朦胧的状... 详细»
公众号
头条号
百家号