🌟我的嫂嫂小杨是个爱美的女孩，她前几天跟我说她知道胶原蛋白对于保持皮肤弹性和光泽非常重要。为了补充胶原蛋白，她可下了苦功夫，但是她还是不太了解有哪些好的食物，所以就像咨询一下我，我给她讲解了一下。
🍲吃这些补充胶原蛋白：
🔔1、猪蹄
这可是胶原蛋白的“大户”啊！猪蹄富含胶原蛋白，吃起来口感滑嫩，不仅美味还能美容养颜。
🔊2、鱼皮
鱼肉本身就很鲜美，而鱼皮更是满满的胶原蛋白！下次吃鱼别忘了尝尝鱼皮哦！
🍂3、鸡皮说到补充胶原蛋白，怎么能少了鸡皮呢？虽然热量稍高，但偶尔吃一顿，绝对让你的肌肤水润有光泽。
💛4、豆类
像黄豆、黑豆等豆类食物也含有丰富的胶原蛋白，而且热量低，非常适合减肥的MM们。
💪做好这几件事，让胶原蛋白效果翻倍，我还这样跟她说：🍂
🍂1、保持充足的睡眠
你知道吗？充足的睡眠是肌肤修复和再生的关键！每晚保证7-8小时的睡眠，让你的肌肤在睡梦中焕发光彩。
🍂2、多喝水
多喝水不仅可以帮助肌肤保湿，还能促进胶原蛋白的吸收和利用。每天至少喝8杯水，让肌肤水润又饱满。
🍂3、防晒：紫外线可是肌肤的大敌！长时间暴露在紫外线下会加速胶原蛋白的流失，所以出门一定要涂防晒霜、打遮阳伞哦！
4、定期运动：运动不仅可以帮助我们保持身材，还能促进血液循环和新陈代谢，让肌肤更加紧致有弹性。每周至少进行3次有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。
🍂好啦，现在你是不是已经知道怎么补充胶原蛋白并且让效果翻倍了呢？快来试试吧！记得分享给你的小伙伴们哦~🍂
-
-
补充胶原蛋白的最好方法是什...
赵玉昆 主治医师
-
-
胶原蛋白流失怎么补救措施
毛越苹 副主任医师
-
-
打胶原蛋白能去掉皱纹吗
李焰 副主任医师
-
-
注射胶原蛋白能修复痘坑吗
张云松 主任医师
-
-
子宫肌瘤可以吃胶原蛋白吗
李银广 主治医师
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
长沙市第三医院 肾病内科
擅长：主攻急慢性肾脏病...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心医院 骨科
擅长：擅长熟悉骨科常见...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
更年期到了，吃什么药最给力？???
更年期是每位女性都要经历的一个阶段，而对于更年期症状的缓解，选择合适的药物是非常重要的。今天，我想分享一些我大姨在更年期过程中的经验和心得，希望能为正在经历这个阶段的朋友们提供一些帮助。在我大姨进入更... 详细»
-
-
身体虚吃什么大补
随着现代社会的不断发展、进步，很多人都开始注意养生了。当觉得自己身体虚的时候，就会马上吃起人参、当归、虫草、燕窝。可是往往都是吃了一段时间，就产生各种各样的问题，比如说上火、流鼻血，所以我们大家应该要... 详细»
-
-
蛋白质和胶原蛋白有什么区别吗?
蛋白质和胶原蛋白有以下的区别：第一、蛋白质是人体组织器官的重要组成部分之一，而胶原蛋白属于一种高分子的物质。第二、蛋白质服用后会加速人体抑制脂肪的合成，加速脂肪分解。胶原蛋白可以增加人体皮肤的弹性，具... 详细»
-
-
胶原蛋白含雌激素吗
胶原蛋白里面不含有雌激素，它就是一种蛋白质，胶原蛋白在动物的表皮中含量是最丰富的，比如猪皮、猪蹄儿等食物中含量多。胶原蛋白非常容易消化吸收，能够起到增加皮肤弹性、美白的效果，但是胶原蛋白也有热量，过多... 详细»
-
-
拔智齿胶原蛋白几天吸收
拔智齿后的创口愈合过程是一个复杂的生理过程，会受到多种因素的影响，因此每个人的愈合时间可能会有所不同。拔智齿后填充胶原蛋白的吸收需要一定的时间，通常会分为以下几个阶段：1.第一天：在拔除智齿后的第一天... 详细»
公众号
头条号
百家号