肾虚这种问题并不是只有男性会出现，很多女性也有肾病问题，女性如果出现肾亏也是需要好好进行调理的，否则就会让自己的精神状态以及皮肤变得越来越差，一旦出现肾亏问题就容易导致皮肤颜色暗淡，眼睑颜色变暗等等，皮肤也会变得非常干燥，下面就给大家介绍一下女人肾亏吃什么可以补，想要了解的人就一起来看一下。
一、芹菜蛋羹
想要补肾大家就可以吃一些芹菜蛋羹，可以把芹菜清洗干净以后切断，然后放到锅里面，用水煎煮一下，再加入少许面粉以及浓肉汤，再加入一些蛋黄一起煮，趁热的时候喝。
二、胡萝卜羹
准备适量新鲜胡萝卜切成细丝，然后再和牛奶加热以后混合搅拌均匀，然后再加入适量的盐，每天可以喝上一杯，可以分三次服用完，连续服用一个礼拜就能有很好的治疗效果。
三、冬虫草炖鸭
需要先把鸭处理以后清洗干净，把水分吸干，然后用一些酒涂在鸭肚子上，再把冬虫夏草放到里面，放到炖锅中，加入陈皮，冬虫草以及生姜片，锅里面加水煮开，再盖上炖锅的盖子，隔水炖四个小时，再加一些盐调味就可以吃了，也可以有效的解决肾亏问题。
四、盐水虾
需要准备一些新鲜的虾子，把须爪剪掉，清洗干净以后把水分沥干，里面加入适量的大葱，生姜，盐，花椒，一直煮到有香味出来，就可以把黄酒，虾放下去，烧开以后把浮沫撇掉，连汤一起放进陶锅里面，等到放凉一些以后就可以吃了。
五、核桃元肉淡菜瘦肉汤
可以把核桃的壳去掉以后把肉取出来洗干净，和淡菜，元肉一起放进锅里面，加入适量的瘦肉，用大火煮开，再改成小火慢慢的炖成浓汤。
吃上面这些食物就能达到很好的补肾作用，味道也非常的好吃，吃起来又很健康，女性出现肾亏的原因有很多，可能是长时间熬夜，也有可能是长时间坐着不动，精神压力太大造成的，也有可能是长时间心情不好导致的，大家就应该注意做好预防措施。
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