怀孕四个月啦🤰，是不是感觉肚子开始慢慢鼓起来，小生命在里面悄悄成长？我表姐小悦也在这个阶段，她有一些小经验想和大家分享。
合理饮食🍽️：小悦在这个阶段特别注重饮食，医生建议她多吃富含铁和钙的食物，比如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。她还特地买了孕妇营养品，确保宝宝健康成长。
调整睡觉姿势💤 ：随着肚子越来越大，小悦发现睡眠变得有些困难。医生建议她采用侧卧姿势，并在背后和膝盖下垫上柔软的垫子，这样可以帮助她更好地入睡。
适当运动🏋️♀️ ：虽然肚子已经有些大了，但小悦还是坚持每天散步半小时，她说这样不仅可以锻炼身体，还能放松心情。
定期产检💡 ：这个阶段，小悦开始准备进行唐筛等重要的产检项目。她提醒所有准妈妈们，一定要按时进行产检，确保自己和宝宝的健康。
怀孕四个月了不能吃什么？听表姐怎么说！
🍔 高热量食物：虽然炸鸡、薯条诱人，但表姐说为了宝宝的健康，还是少吃为好。
🍣 生冷食物：生鱼片、寿司这些，虽然美味，但表姐说孕期还是避免吧，怕有寄生虫。
🍺 含酒精和咖啡因的食物：如酒、咖啡，表姐说，这两样孕期是绝对不能碰的，对宝宝不好。
🥚 未煮熟的鸡蛋：表姐特别提醒，一定要确保鸡蛋煮熟了再吃，避免沙门氏菌感染。
💕祝福每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康、快乐的宝宝！💕
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