我同事最近总是觉得疲倦无力，去看了中医，被告知有点气虚肾虚😒。医生建议他可以用黄芪泡水喝来补气，但是他不知道还可以和什么搭配效果更好🤔。
中医建议他黄芪和枸杞进行搭配，同事听了中医的建议，选择了黄芪和枸杞搭配泡水喝😁。他坚持了一段时间后，感觉精神好多了，也不像以前那么容易疲劳了🤗。
想要补气补肾，不一定要靠昂贵的补品，其实身边就有很多天然的食材可以帮助我们达到这个效果。今天就来给大家介绍几种适合补气补肾的食物，以及简单的制作方法，让你轻松吃出健康！
1、黑芝麻糊
将黑芝麻炒熟后，用搅拌机打成粉末，加入适量的热水和冰糖，搅拌均匀即可享用香浓的黑芝麻糊啦！
2、枸杞炖牛肉
将牛肉切块，与枸杞、姜片一起放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时，最后加盐调味即可。这道菜既补气又补肾，非常适合体虚的人食用。
3、山药炒鸡蛋
将山药切片，鸡蛋打散备用。热锅凉油，先炒鸡蛋至凝固，再加入山药片翻炒，最后加盐调味即可出锅。这道菜简单易做，营养又美味！
4、黄芪炖鸡汤
将鸡肉切块，与黄芪、红枣一起放入砂锅中，加入足量的清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，最后加盐调味即可。这碗汤不仅补气效果好，而且味道鲜美，非常适合秋冬季节食用。
不管是任何食物，都不能从根本上进行治疗，所以，如果身体不适，还是要第一时间看医生。
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