🍂 秋天是养生的好时节，枸杞作为传统的滋补食材，备受大家喜爱。然而，枸杞虽好，吃多了也会有不小的危害。今天，我就想和大家分享一段我的同事妞妞因为过量食用枸杞而引发的经历。
那段时间，妞妞迷上了枸杞养生的说法，每天都会泡一大杯枸杞茶来喝。开始时，确实感觉身体有些改善，但随着时间的推移，妞妞开始出现了各种问题。
妞妞发现自己的胃口变得很差，经常感觉胃胀、腹胀。有时候吃完饭后，还会感觉胃里像有一团火在烧。
除了消化不良，妞妞还经常感觉口干舌燥，甚至出现口腔溃疡。这些都是上火的典型症状。更让妞妞惊讶的是，她的眼睛也开始出现不适。有时候会感觉眼睛干涩、发痒，甚
后来，妞妞咨询了医生，才知道原来是因为她过量食用了枸杞。虽然枸杞有滋补作用，但过量食用会导致身体出现各种问题。特别是对于一些体质偏热的人来说，更容易引发上火等症状。
枸杞泡茶不仅简单易行，还富含营养，是养生的好选择。今天，就来分享几款超赞的枸杞泡茶食谱，让你轻松享受养生时光！
1、枸杞柠檬茶🍋
材料：枸杞10克，柠檬片1-2片，热水适量。
做法：将枸杞和柠檬片放入杯中，倒入热水，浸泡5-10分钟，即可饮用。
小贴士：柠檬的酸味与枸杞的甜味完美结合，清新口感，提神醒脑。
2、枸杞玫瑰花茶🌺
材料：枸杞10克，玫瑰花3-5朵，热水适量。
做法：将枸杞和玫瑰花放入杯中，倒入热水，浸泡5-10分钟，即可饮用。
小贴士：玫瑰花的香气与枸杞的滋补效果相得益彰，适合女性朋友饮用。
3、枸杞核桃茶🥜
材料：枸杞10克，核桃仁适量，热水适量。
做法：将枸杞和核桃仁放入杯中，倒入热水，浸泡5-10分钟，即可饮用。
小贴士：核桃的健脑作用与枸杞的滋补效果相结合，适合学生和上班族饮用。
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一杯枸杞茶都能为你带来满满的能量和养生效果。快来试试吧！🍵
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