我妹妹是一个典型的气血不足的女性，她的手总是泛着黄黄的颜色，脸色也苍白无神。我妈就带她去看了中医🌸
医生说气血不足是因为长期的焦虑，压力，劳累，得不到休息，熬夜，加班等等，还有是因为长期的营养不良而导致的气血不足🍀比如说有一些患者进食困难，甚至吃的很少，导致的严重的营养不良，而出现了气血不足的表现，也是比较多见的。
医生说让她调整饮食习惯，多吃红枣、枸杞、当归，多增加运动量，早睡早起。现在她还会定期进行中医按摩和艾灸💪每次按摩后她都会感到浑身轻松。
经过几个月调理，妹妹的手再也不是黄黄的了，脸色也变得红润有光泽。
今天就来分享几款特别适合气血不足的美食：
🥣 红枣枸杞粥
材料：大米、红枣、枸杞、冰糖
做法：大米提前泡半小时，红枣和枸杞洗净。一起放入锅中，加足量水，煮至米烂粥稠，加入冰糖调味即可。
🥩 当归炖鸡
材料：鸡肉、当归、姜片、盐
做法：鸡肉切块，当归洗净。鸡肉和当归、姜片一起放入锅中，加足量水，炖煮1-2小时，至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
🌸 小贴士：
这些食物都含有丰富的营养成分，有助于补充气血，调理身体。
建议每周食用2-3次，长期坚持，效果更佳。
每个人的体质不同，如果食用后出现不适，请立即停止并咨询医生。
希望这些美食能帮助到同样气血不足的你，让我们一起通过饮食调理，焕发青春活力吧！
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