我有个朋友叫小海，👋他就是广东凉茶的铁杆粉丝，以前，说是可以预防上火，他几乎天天都喝，说是可以预防上火，还觉得凉茶能清热解暑，对身体肯定好。但后来，他发现自己身体有些不对劲了。
小海告诉我，他开始感到胃部不适，有时候还会拉肚子。他去看医生，😖医生说广东凉茶虽然能清热祛湿、生津止渴，但因为它里面含有很多中药成分，天天喝可能会对身体造成负担，尤其是对于体质较弱的人来说。
那么，如何预防上火呢？💡其实方法很简单，我来给大家分享几个招数：
1、多喝白开水：这个最简单啦！多喝水不仅能加快新陈代谢，还能冷却体内的燥热。小海现在每天8个小时内坚持喝至少1200毫升的水，他觉得身体舒服多了。
2、屋里放盆水：干燥的空气也容易让人上火。所以，除了给身体补水，还要记得给空气加湿哦！在屋里放盆水或者使用加湿器，都能让空气变得湿润起来。
3、早睡晚起：熬夜可是上火的大忌！小海以前经常熬夜，结果就容易上火。现在他每天都尽量早睡晚起，早上8点起床，晚上10点入睡，保证足够的睡眠时间，身体感觉好多了。
4、常揉肚子：这个方法可能有点奇怪，但真的很有效哦！如果你因为上火而便秘，可以试试轻揉肚子，增加胃肠蠕动。小海现在就经常这样做，他觉得通便后火气也消散了不少。
怎么样？这些方法都很简单实用吧？😉 记住哦，预防上火要从日常生活做起，别等到身体不舒服了才后悔莫及！
-
-
每天喝一杯咖啡会骨质疏松吗
黄宏兴 主任医师
-
-
每天喝一杯淡盐水有什么好处
方霖 主治医师
-
-
每天空腹一杯蜂蜜水的好处
李敏 主任医师
-
-
睡前一杯牛奶有什么好处
侯立城 主任医师
-
-
一杯牛奶的热量大概多少
曾科学 主任医师
-
-
喝一杯热水浑身冒汗怎么回事
李洋 主治医师
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：擅长通过中药内外...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：内科杂病老年慢性...
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
四川大学华西口腔医院 口腔外科门诊
擅长：口腔颌面外科常见...
-
-
每天一杯咖啡会缺钙吗
咖啡会抑制肠道对钙的吸收，所以长期喝咖啡确实会导致孩子缺钙，影响孩子骨骼和牙齿的生长。另外咖啡中的咖啡因会兴奋大脑皮层，虽然有提神醒脑的作用。但是儿童新陈代谢速度比成人慢，孩子大脑受咖啡因刺激出现亢奋... 详细»
-
-
每天一杯蜂蜜水，身体会有4种变化，健康常伴
生活中，有部分人会坚持每天饮用一杯蜂蜜水，通过这种方式来调节身体，一般会收获较多的好处。如果在身体维持健康的情况下饮用蜂蜜水，能够达到促进健康的目的，主要是蜂蜜中含有人体需要的多种营养物质。如果可以适... 详细»
-
-
湿气最怕3种水，每天一杯，体内湿气除光光！
脾胃保持功能正常，运化水湿能力提高，产生的代谢废物，多余湿气可以顺利排泄，从而保持内部器官功能良好。但有的人持续湿气重，会表现出身体的沉重感，感觉肢体酸痛，头重脚轻，严重时会疲惫乏力、消化不良、胃口下... 详细»
-
-
咖啡--女人一天一杯咖啡好吗？？
今天有位女性患者来就诊，说最近身体有些不舒服，总是犯困，朋友说喝咖啡管用然后，就天天喝咖啡。但一天家人跟我说，天天喝咖啡不好，我便有些害怕，想要咨询一下，女人一天一杯咖啡好吗？那么针对于这个问题，我便... 详细»
-
-
每天一杯山楂泡水，会有什么样的好处？或能改善这3种问题
山楂是生活中常见的水果，这种水果营养丰富，能适量吃对人体健康有促进作用。当然，山楂也可以切片后用来泡水喝，下午茶时光许多人会喝咖啡，奶茶，这两种饮品喝多了对健康无益，可以喝一喝养生茶，用山楂搭配其他的... 详细»
公众号
头条号
百家号