我堂妹一直脾胃不太好，🌿经常食欲不振，消化不良。后来，她听从了中医的建议，开始服用“六君子”。没过多久，她的食欲明显增强，消化问题也得到了改善。堂妹说，原来，“六君子”真的具有健脾养胃的功效呀。
除了“六君子”，还有很多食物也能帮助我们调理肠胃。下面，🍲我就为大家分享几种调理肠胃的食物食谱，让我们一起健康吃起来！
1、山药粥🥣： 将山药去皮切片，大米洗净；将山药和大米放入锅中，加入适量清水；煮至粥熟即可。建议早餐食用，有助于开启一天的好胃口。
2、🥗南瓜小米粥：将南瓜去皮切块，小米洗净；将南瓜和小米放入锅中，加入适量清水；煮至粥熟，南瓜融化即可。午餐前食用，有助于消化。
3、红枣糯米粥🍲：将红枣去核，糯米洗净；将红枣和糯米放入锅中，加入适量清水；煮至粥熟，红枣糯软即可。晚餐后食用，有助于舒缓胃肠。
4、姜枣茶：🥤将生姜切片，红枣去核；将生姜和红枣放入锅中，加入适量清水；煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用。全天均可饮用，暖胃驱寒。
5、藜麦鸡胸肉沙拉：🍛将藜麦煮熟，鸡胸肉煎熟切片；蔬菜洗净切好；将所有材料放入碗中，加入沙拉酱拌匀即可。午餐食用，增加膳食纤维，促进消化。
肠胃健康，人才能更有活力。🌱 希望我的分享能给大家带来帮助，让我们一起关注肠胃健康，享受美好生活！🌱
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