前几天晚上妹妹👩在家里吃着泡面追综艺的时候妹妹问了我这样一个问题：“姐，方便面热量高不高啊🍜？我减肥能吃吗？不会吃完我这几天白减肥了吧！😨”我听了听不知道怎么接话，于是上网查询了相关资料，我告诉妹妹：“根据权威资料显示，方便面热量非常高，减肥期间是坚决不能吃泡面的❌。减肥主要是减少体内的脂肪，由于热量摄入过多，多余的热量会作为脂肪贮存在体内💔。方便面的面饼多为油炸食物，含有的热量非常高，减肥期间如果摄入过多的方便面，会影响到减肥的效果。同时方便面的调料中也含有许多的油脂和盐🍯，对于健康也不利。”
妹妹听后惊呼：原来减肥也要杜绝方便面的呀，那自己没口福了。随后妹妹说到，“姐，那你按网上的所说，给我传授一点减肥经验呗！”我笑着和妹妹说😀：“当然可以了。”我告诉妹妹网友和医生都给大家传授了减肥宝典，我就总结性的和你说几个要点吧：
👉1、注意饮食：减肥期间你需要注意合理饮食🥦，以清淡食物为主可以多吃一些清淡食物和蔬菜，避免吃高脂肪或者是高热量食物🍔，否则就会影响到减肥效果。
👉2、运动锻炼：在平时你还要多进行运动锻炼🏊♀️，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧🚴♀️，帮助减肥，控制运动量，不要过度劳累，防止影响到身体健康。
👉3、不要服用减肥药物：当然了，妹妹你在减肥期间不要盲目的服用减肥药物💊，可能会对身体健康造成影响，甚至还有可能会引起内分泌紊乱。
妹妹听后表示要调整方式了，并决定给自己制定严密的计划健康的减肥。经过妹妹一段时间的努力，减肥小有成果。在这里也要提醒大家，一定要健康减肥，不要盲目减肥损伤身体。
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