睡眠充足对人体健康十分重要，有的人一睡到天亮，有的人则容易失眠多梦，有些人则在睡觉时容易出汗，对于睡眠情况的改变，需要及时了解原因。生活中很多人在睡觉醒来后容易出汗，需要及时了解原因，并且采取有效的方式治疗，以免对人体健康造成影响。
一睡醒就出汗怎么回事？
如果在睡醒之后容易出汗，可能是气虚或者阴虚引起的。因为体质虚弱的人就容易在睡醒后出汗，对于气虚引起的出汗，可能是血管扩张引起的。另外阴虚跟肾脏功能有关，需要及时进食滋阴补肾的食物改善。
睡醒后容易出汗，可能是睡眠质量差，容易做噩梦引起的。因为人在睡觉的时候，如果经常做梦，梦见紧张刺激的事情，往往容易惊醒，醒来后就会全身冒冷汗，还会心跳加速。
除了身体虚弱以及做梦会导致睡醒后出汗之外，身体缺钙，甲亢疾病，更年期等因素均会导致人在睡醒之后大量出汗，需要了解具体的原因之后对症下药。
一睡醒就出汗的人需要如何调理？
睡醒就容易出汗需要了解原因，如果是气虚或者阴虚引起的，需要进食滋补身体的食物帮助改善。可以多吃枸杞，红枣，当归等食物，有效改善气虚或者阴虚症状。平时还可以多吃对身体有益的水果和蔬菜，补充多种营养物质。
睡眠质量差的人需要多进食安神助眠的食物，例如蜂蜜，红枣，牛奶，龙眼等。进食之后可以提高睡眠质量，睡觉时也会比较安稳，不容易做噩梦。只要睡眠质量提高，那么睡醒后出汗症状就会改善。
身体缺钙容易导致睡醒后出汗，可以多进食富含钙质的食物。例如牛奶，骨头汤，钙片等。如果是甲状腺功能亢进，可以及时到医院确诊后服用药物，有效抑制甲状腺功能。如果是更年期的不良症状，需要学会释放压力，多进行自己喜欢的事来改善更年期综合征。
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