我同事因为工作压力大，经常感到身心疲惫。🤦后来，有朋友推荐他尝试了柔式 SPA，每周去一次。一段时间后，他不仅压力得到了缓解，睡眠质量也提高了，整个人看起来都精神了许多。🤗
柔式手法按摩步骤，舒缓身心的小秘诀！✨
1️⃣ 按：用指尖或手掌，在肌肤或穴位上，有节奏地施加温柔的压力。像是给身体弹奏一曲美妙的旋律。🎶
2️⃣ 摩：用手指或手掌轻轻摩擦肌肤或穴位，如同微风轻拂，带来舒缓与放松。🍃
3️⃣ 推：用手指或手掌，轻轻向前、向上或向外推动肌肤和肌肉，仿佛是在给身体做一次温柔的伸展。🤸
4️⃣ 拿：用一手或两手轻轻捏住肌肤、肌肉，然后轻柔地提起再放下，仿佛是在拥抱自己的身体。🤗
5️⃣ 揉：用手指或手掌在肌肤或穴位上旋转，如同在跳一曲优雅的舞蹈，让身心都得到放松与舒缓。💃
柔式手法按摩小贴士 💡
双手清洁：按摩前，确保双手干净、温暖，没有尖锐的指甲或饰品，以免伤害到肌肤。
舒适体位：选择一个舒适的体位，让身体肌肉得到充分的放松，以便按摩更加顺畅。
顺着血流方向：在按摩时，顺着血液和淋巴液回流的方向进行，有助于促进循环。
逐渐用力：按摩时，从轻柔开始，逐渐增加力度，然后再逐渐减轻，让身体逐渐适应。
希望大家都能给自己的身体和心灵来一次 SPA，享受这份独特的护理和滋养。🎊愿大家都能拥有健康和愉悦的生活！🥰
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