我的闺蜜前一段时间，她突然腰下部与臀部连接处的疼痛，她开始四处求医问药👭尝试过各种治疗方法，但效果都不尽如人意。上个月听说一位医生技术很好，她就去了，医生告诉她女性的屁股和腰的连接处疼痛，可能是因为腰骶肌筋膜炎引起的。腰脊肌筋膜炎由于保持同一姿势时间过久，导致腰骶肌长期处于紧张状态，从而引起的局部无菌性炎症🌈比如说久站或者久坐，都可以引起该疾病。这种情况下，建议可以局部热敷🌟贴敷活血止痛膏来缓解症状。如果症状没有明显缓解，建议到医院进行注射曲安奈德注射液进行封闭治疗，一般一周后再次注射即可治愈。经过医生的治疗，现在她已经恢复很多了。
今天，我要和大家分享几款简单易做的家常美食，既美味又养腰！🍲
一、黑豆红枣汤
材料：
黑豆100克
红枣20颗
清水适量
做法：
将黑豆提前浸泡2小时，红枣洗净备用。
将浸泡好的黑豆和红枣放入锅中，加入足够的清水。
大火烧开后转小火，慢慢炖煮1小时，直到黑豆变软烂。
加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
功效：黑豆富含优质蛋白质和多种矿物质，红枣则具有补气血的作用，两者结合，既能滋养腰部，又能调理身体。
二、枸杞炖鸡汤
材料：
鸡肉块200克
枸杞20克
生姜3片
清水适量
做法：
鸡肉块洗净，焯水去血水备用。
将鸡肉块、枸杞和生姜放入锅中，加入足够的清水。
大火烧开后转小火，慢慢炖煮1小时，直到鸡肉熟烂。
加入适量盐调味，搅拌均匀即可。
功效：鸡肉具有温中益气的作用，枸杞则能滋补肝肾，两者结合，既能强壮腰部，又能提高免疫力。
以上两款美食简单易做，成本低廉，是女性腰部保健的绝佳选择。👩🍳💕希望大家能够尝试制作，为自己的腰部健康加分！✨
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