那段时间，我父亲每次爬楼梯都觉得膝盖快要支撑不住了，疼得他直冒冷汗。但奇怪的是，走在平地上却完全没感觉。他开始怀疑自己是不是得了什么奇怪的病。🍀
后来，在一个偶然的机会下，他遇到了一个医生朋友。听了他的描述后，建议他去检查一下腰椎。结果一查，果然是腰椎间盘突出症引起的膝盖疼痛！🍂
医生告诉他，腰椎间盘突出症会压迫神经，导致下肢疼痛，包括膝盖。而爬楼梯时，腰椎受到的压力会增大，所以疼痛会更加明显。而走平地时，腰椎受到的压力相对较小，所以疼痛不明显。🌻
现在，经过一段时间的治疗和调理，他的膝盖已经基本恢复了正常。所以，他想分享给大家这个小经验：睡个好觉，腰间盘不再作妖！别担心，来给你们支支招！
1、侧卧位睡姿🛏️ 小秘诀：双腿之间夹个枕头，就像给膝盖找了个小伙伴，不仅能抬高膝盖，还能帮助恢复脊柱、盆骨和下肢的状态哦！
💡 温馨提示：尽量右侧卧哦，这样不会压迫到小心肝~ 不过他个人偏爱左侧，哼，就是这么任性！
2、仰卧位睡姿🛏️ 小秘诀：在膝盖下方放一个枕头，这样能让腰椎的自然曲度得到完美保留，腰部瞬间有了支撑感，舒服到飞起！
✨ 小贴士：仰卧位能让身体的重量平均分布，但记得不要长时间保持一个姿势哦，不然腰部也会有点小累。
🎈 好啦，今天的分享就到这里啦！希望你们都能找到最适合自己的睡姿，让腰间盘突出不再成为睡眠的绊脚石！记得点赞收藏哦，爱你们~ 🥰
-
-
经常爬楼梯会伤膝盖吗
王健 副主任医师
-
-
爬楼梯膝盖疼是什么原因
许树才 主任医师
-
-
爬楼梯膝盖疼怎么回事
王海彬 主任医师
-
-
怎样爬楼梯不累又不伤害膝盖
王健 副主任医师
-
-
肌腱拉伤可以爬楼梯吗
李劼若 主任医师
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
爬楼梯伤膝盖吗
爬楼梯是否会伤害到膝盖是不能确定的，具体还需要根据个人的运动幅度、运动方法等来判断，还需要密切的关注临床症状。爬楼梯的时候如动作比较缓慢或者是动作比较得当的情况，一般是不会对身体健康造成比较大的影响的... 详细»
-
-
爬楼梯减肥伤膝盖吗
采取爬楼梯锻炼减肥的患者是有可能会伤到膝盖的，因为在人体爬楼梯的过程当中，膝关节会有屈曲活动范围加大的情况，而且此时患者的膝关节会承受数倍于身体重量的负荷，因此这种活动对于膝关节的磨损是相对较大的。如... 详细»
-
-
经常爬楼梯会伤膝盖吗
经常爬楼梯的话，则会导致膝盖受到一定程度的损伤。因为在爬楼梯的时候，人体膝关节更加容易出现反复的屈伸用力，而这种情况容易造成人体膝关节内部的半月板以及软骨受到过度的摩擦以及挤压，从而导致半月板以及软骨... 详细»
-
-
爬楼梯膝盖酸痛是什么原因
爬楼梯的时候出现有膝盖酸痛的情况常见于中老年患者，由于膝关节的受凉、劳损，或者半月板损伤、滑膜炎等疾病也会容易出现有膝盖酸痛的症状。在膝盖出现酸痛的情况后，患者要注意做好保暖工作，平时的时候要适当的锻... 详细»
-
-
每天爬楼梯伤膝盖吗？但另外一拨人认为爬楼梯能健身
第一，爬楼梯的时候，膝盖所受的力是不断变化的，既要承受来自体重的压力，还有承受来自水平方向的压力（身体前后移动产生的）。第二，而且膝关节周围的肌肉较少，能起到保护关节和维持关节稳定作用不大。第三，上楼... 详细»
公众号
头条号
百家号