我的爷爷一直有喝茶的习惯，最近体检发现血糖有点高，他就很担心喝茶会不会对血糖有影响。😟
我们去咨询了医生，医生说血糖高的人可以适量喝茶水，但要注意选择合适的茶。🙂像绿茶、白茶、乌龙茶等，它们含有丰富的茶多酚和抗氧化物质，有助于调节血糖。😀而且，茶水还能补充水分，帮助身体代谢。🤗但是，医生也提醒我们，不能喝浓茶，也不能在茶里加糖。😝爷爷听了医生的话，还是像以前一样每天喝茶，只不过把浓茶换成了淡茶。🥛他还会注意控制其他饮食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和油腻的食物。🥗过了一段时间，爷爷再去复查，血糖真的控制得很好呢！🎉
👴老年糖尿病患者在饮食上需要特别注意，既要满足营养需求，又要控制血糖水平。那么，他们可以吃些什么呢？接下来，就为大家揭晓答案！
1、糙米蒸鸡胸肉：将糙米提前浸泡，蒸熟备用。鸡胸肉切丁，胡萝卜、香菇切丁。热锅加油，放入姜片、鸡胸肉丁煸炒至变色。加入胡萝卜丁、香菇丁，加入盐、酱油、料酒调味，翻炒均匀。将糙米铺在盘底，将炒好的鸡胸肉蔬菜铺在糙米上，蒸5分钟即可。
2、菠菜豆腐汤：菠菜洗净切段，豆腐切块，鸡蛋打散备用。锅中加水，放入姜丝煮沸。加入豆腐块，煮2分钟。加入菠菜段，煮至菠菜变软。倒入鸡蛋液，加盐和鸡精调味，煮沸即可。
💡小贴士：
老年糖尿病患者要控制食物分量，避免过多摄入热量。选择低升糖指数的食物，有助于稳定血糖水平。烹饪时少油少盐，保持食物的原汁原味。
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