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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
锁骨，是爬行动物、鸟类及哺乳类动物肩胛带三骨之一。硬骨鱼在其身已有较为明显的痕迹。但有尾的两栖动物没有锁骨，无尾的两栖动物依然存在锁骨。除锁骨外，还有喙状骨及肩胛骨，共同组成人体的肩胛带。
一、怎么可以瘦锁骨：
1、早晨醒来，盘腿坐于床，将双手合十摆放在胸的前面，然后往左再往右扭动身体，最好能在每个方向上都保持10秒，在扭动身体时记得要加上深呼吸，恢复时再缓慢地吐气，同样的动作至少重复地做三次。
2、尝试趴在准备好的瑜伽垫上，用双手撑在瑜伽垫子上，然后上半身要尽量保持直立。这样的动作能最大程度上的伸展人体的锁骨，锻炼背部及腰部的力量。
3、或者是选择坐在椅子上，接着将双手拢成圆形坚持一段时间。然后在进行深呼吸时，想办法低头来让腹部维持弯曲状态，在感觉到头部快要触碰到肚脐的时候，再缓慢恢复原来的状态。
4、可以配合锁骨及淋巴部位的按摩来增进机体血液循环与基础新陈代谢，把机体的毒素及垃圾在短时内排出。
二、锁骨的作用有哪些：
1、锁骨的主要作用是支撑肩胛骨，使肩关节与胸廓之间保持距离。在保证上肢能够灵活运动的同时，能够保护上肢下的血管神经束。
2、肩胛骨在锁骨的作用下，能支持外旋、上提、下抑、内收与外展等运动方式。
3、同时锁骨内侧的钝圆称之为胸骨端，与胸骨柄的锁切迹相关节。人体的外侧端的扁宽称之为肩峰端，是肩胛骨肩峰的相关节。
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