曾经的我的三姨，总是忙于工作，经常选择快餐、零食作为主食，几乎不运动，结果体检时医生告诉她甘油三酯偏高。那一刻，她开始意识到饮食习惯对身体的影响。😔
刚开始，她对“甘油三酯高禁忌吃什么”一无所知，只知道要少吃油腻的。但后来，通过学习和咨询，她了解到更多。🧐
1、 禁忌食物一：高脂肪食品
曾经的三姨，特别喜欢吃炸鸡、炸薯条，但这些食物都含有大量油脂，容易导致甘油三酯升高。为了健康，她慢慢戒掉这些，换成了蒸、煮、烤等低脂烹饪方式。
2、禁忌食物二：高盐食品
除了高脂肪食品，高盐食品也是甘油三酯高的“帮凶”。因此，三姨开始减少盐分摄入，选择低盐食品。
3、 禁忌食物三：高糖食品🍰
如糖果、巧克力、蛋糕等，也是甘油三酯高的禁忌。三姨逐渐也选择不吃这些，换成了水果、蔬菜等低糖食品。
4、禁忌食物四：酒类🍺
听说酒精也会促进甘油三酯的合成和分泌，从而增加其水平。为了健康，她还选择了戒酒，或者只在特殊场合少量饮用。
经过一段时间的调整，三姨的甘油三酯水平逐渐回归正常范围。这个过程让她深刻认识到，健康饮食对于身体的重要性。💪
轻松调节血脂的小秘诀
1️⃣、山楂菊花茶：
材料：山楂40克、枸杞子10克、菊花10克、何首乌10克
做法：将上述材料一同放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，待凉后即可饮用。
2️⃣、荞麦决明子茶：
材料：荞麦15克、决明子15克、枸杞7克、菊花10克
做法：将所有材料放入杯中，加入热水，静置5分钟后即可饮用。
无论是工作间隙还是闲暇时光，泡上一杯降脂茶，不仅能调节血脂，还能品味生活的美好。
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