我的同事王森是个工作狂，😓长时间的高压工作让他经常感到精神压力过大。不久前，他开始频繁地感到后脑勺发胀、发紧，并伴有头晕的症状。起初他以为只是疲劳过度，但随着时间的推移，症状愈发严重。
最后有一天实在是难受的不行他就去了医院检查，医生告诉他是因为他的精神压力过大导致身体的紧张反应，进而影响到头部的血液循环和神经调节，从而引发后脑勺的不适和头晕。
面对这样的症状，王森开始调整工作状态、减轻精神压力外，💆他还发现头部按摩也是一个非常有效的缓解方法。
接下来，给大家分享几个头部按摩方法，帮助大家缓解后脑勺的不适和头晕。
1、太阳穴按摩：用指尖轻轻按摩太阳穴，以顺时针和逆时针方向各旋转5圈，每次持续1-2分钟。
2、额头舒展：双手掌心贴在前额上，轻轻向下按压，然后缓慢向两侧滑动，重复数次。
3、头顶轻敲：用手指轻轻敲打头顶，以刺激头皮血液循环，每次持续30秒至1分钟。
4、后颈放松：用双手拇指和食指轻轻夹住后颈部肌肉，向上提拉并轻轻按摩，以缓解颈部压力。
5、整体舒缓：双手掌心放在整个头皮上，轻轻按压并轻轻滑动，让整个头部得到放松。
通过王森的经历，我们认识到了精神压力过大对身体健康的影响。希望通过分享这些头部按摩的方法，能够帮助更多的人缓解后脑勺的不适和头晕，让我们的生活更加轻松和健康。🍀
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：主要擅长脑血管病...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：头晕与眩晕、脑血...
-
-
坐着不头晕躺下就头晕
出现坐着不头晕，躺下就头晕，最常见的疾病是颈椎病。坐着时，颈椎能够保持正常的生理弯曲，血管神经功能受影响小，不会出现头晕。躺下以后，尤其是枕的枕头不太合适，颈椎的生理弯曲有所改变，影响颈部血管和神经功... 详细»
-
-
头晕咋回事
引起头晕的原因很多的，最常见的原因就是心因性头晕。贫血、颈椎病也就是与心理变化、情绪变化、睡眠变化有关系的头晕，这种头晕的特点就是受情绪的影响是非常大的。平时头晕持续的存在，但波动感并不是很强烈，患者... 详细»
-
-
老人经常头晕
老人家经常感到头晕，这种情况基本上都是大脑动脉硬化所引起的大脑动脉硬化，经常会导致大脑动脉供血不足，包括颈内动脉系统供血不足和椎基底动脉系统供血不足。其中，椎基底动脉系统供血不足，更加容易表现为头晕，... 详细»
公众号
头条号
百家号