最近,我的好朋友小李总跟我唠叨,他这几天浑身酸疼得厉害,但就是不发烧。这可把他给整迷糊了,还以为自己得了啥怪病呢。
我仔细一问,好家伙,这小子最近工作忙得晕头转向,晚上还熬夜看球,吃饭也不规律,整天就靠外卖度日🍟。这不是明摆着把自己身体给折腾坏了嘛!为了小明能快点恢复健康,我特意向医生求取真经,询问帮助他的方法。
医生讲的要点我都用小本本记下来啦,在这也给大家分享分享!
1、🛌睡个好觉
每天至少睡够7个小时,晚上别再熬夜了,早点上床睡觉,做个美梦。
2、🍜健康饮食
多吃点水果蔬菜,比如苹果、香蕉、西兰花啥的,补充维生素和矿物质。
3、🛹适度运动
每天抽出30分钟时间慢跑,既能锻炼身体,又能放松心情。
过了一段时间,小李的身体果然好多了,浑身酸疼的症状也减轻了不少。他还说要感谢我,要不是我去向医生取经,他还不知道要难受多久呢。
所以啊,大家一定要注意自己的身体,就算不发烧,浑身酸疼也可能是身体在给你发信号哦!赶紧调整生活习惯,让自己健康起来💪!
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几度发烧算发烧
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