我的妹妹为了备战高考，整日埋头于书本和试卷之中，眼睛几乎没有离开过书桌。那段时间，她时常感觉眼睛干涩、视力模糊，甚至有时还会出现头痛的症状。她开始意识到，她的视力正在逐渐下降。😖
为了改善视力状况，她决定采取行动。首先，她调整了学习环境，确保光线充足且均匀，避免在昏暗或刺眼的光线下学习。其次，她每隔20分钟抬头看20英尺（约6米）远的地方，至少休息20秒。这个简单的方法有效缓解了她的眼睛疲劳。此外，她还开始注重饮食，增加了富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果。这些食物不仅有助于保护眼睛健康👀，还让她的视力得到了缓慢而稳定的改善。所以今天她想分享一个缓解眼睛干涩小方子;
🌼桑菊薄荷茶
食材;桑叶9克+菊花6克+薄荷9克+金银花9克。
做法;食材洗净，沸水冲泡，闷10-15分钟，代茶饮。
💛食用小贴士;寒凉，喝的话，不要超过2周，眼干眼涩很适合。
最后，她想说的是，保护视力并不仅仅是个人责任，更是全社会共同的责任。我们需要从家庭、学校、社会各个层面出发，共同营造一个关注视力健康的良好氛围。让每个孩子都从小养成良好的用眼习惯，让每位成年人都能时刻关注自己的眼睛健康。只有这样，我们才能共同守护好我们的明亮双眼，让它们陪伴我们走过每一个精彩瞬间，见证这个世界的美丽与多彩！🌟👀💪愿我们每个人的双眼都充满光芒，愿我们的世界因明亮的视力而更加精彩！🌟💖
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